분류 전체보기14 영양제에 대해 알아보자! 건강을 챙기는 작은 습관, 영양제의 효능은?바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 꾸준히 유지하기란 쉽지 않습니다. 이럴 때 도움을 줄 수 있는 것이 바로 ‘영양제’입니다. 하지만 단순히 먹는다고 다 좋은 건 아니죠. 영양제를 올바르게 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 영양제가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 그리고 섭취 시 주의할 점까지 함께 알아보겠습니다. 1. 부족한 영양소 보충현대인은 과도한 업무와 불규칙한 식습관으로 인해 필수 영양소가 결핍되기 쉽습니다. 특히 비타민 D, 철분, 칼슘, 마그네슘 등은 식단만으로 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많죠. 영양제는 이러한 결핍을 채워주어, 몸의 밸런스를 유지하는 데 큰 역할을 합니다.2. 면역력 강화비타민 C, 아연, 셀레늄 등의 영양소는 면역력 향.. 2025. 4. 19. 코엔자임Q10 이 무엇일까? 주요 효능과 추천 에너지부터 심장 건강까지! 코엔자임 Q10, 왜 챙겨 먹어야 할까?피곤함이 쉽게 사라지지 않거나, 숨이 쉽게 차는 느낌이 든다면 우리 몸의 에너지 엔진에 문제가 생긴 걸지도 몰라요.이럴 때 주목받는 영양제가 바로 코엔자임 Q10(CoQ10)입니다.몸속 세포 하나하나의 에너지 생산을 도와주는 핵심 성분이자, 항산화 작용까지 겸비한 똑똑한 보조제죠.오늘은 코엔자임 Q10을 꼭 복용해야 하는 이유와 효능을 하나씩 알아볼게요! 1. 코엔자임 Q10이란 무엇인가요?코엔자임 Q10은 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 지용성 비타민 유사 물질이에요.특히 심장, 간, 신장 등 에너지를 많이 쓰는 기관에 많이 존재하며,세포 속 미토콘드리아에서 ATP(에너지)를 생성하는 데 꼭 필요한 역할을 하죠.우리 몸은 나이가 들수록 .. 2025. 4. 18. 홍삼에 대해 알아보자! 효능부터 복용 시 주의사항 까지! 면역력부터 피로회복까지! 홍삼, 왜 꾸준히 챙겨 먹을까요?바쁜 일상 속에서 “몸이 좀 버텨줬으면…” 하고 느낀 적 있으신가요?이럴 때 우리 몸에 든든한 힘이 되어주는 건강식품이 바로 홍삼입니다.부모님 건강 선물로 자주 떠오르는 홍삼, 실제로 어떤 효능이 있는지 궁금하셨죠?오늘은 홍삼의 효능과 특징, 그리고 복용 시 참고할 점까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 1. 홍삼이란? 인삼과 뭐가 다를까?많은 분들이 ‘인삼이랑 홍삼이랑 뭐가 다른 거야?’ 하고 궁금해하시는데요,홍삼은 생인삼을 증기로 쪄서 말린 것을 말해요.이 과정에서 사포닌(진세노사이드) 함량이 높아지고, 보존성도 좋아져요.쉽게 말해, 홍삼은 인삼을 ‘숙성’시킨 업그레이드 버전이라 보시면 됩니다.또한 쪄서 만드는 과정에서 면역력 강화와 항산화 작용에 관여.. 2025. 4. 17. 비타민B 종류와 복용이 필요한 경우, 효능 안녕하세요~오늘은 비타민B의 종류들과 복용이 필요한 경우와 어떤 효능이 있는지 알아보고 정리해겠습니다.에너지부터 스트레스까지! 비타민 B 영양제 꼭 챙겨야 하는 이유하루하루 바쁘게 살아가는 우리에게 가장 필요한 건 뭐니 뭐니 해도 ‘에너지’ 아닐까요? 피곤함이 가시지 않거나, 집중력이 떨어진다면 비타민 B군 부족을 의심해볼 수 있어요.비타민 B는 신체 곳곳에서 에너지 생성과 대사에 깊이 관여하는 필수 영양소로, 특히 요즘처럼 피로하고 스트레스 많은 현대인에게는 더없이 중요한 영양제랍니다. 오늘은 비타민 B 영양제를 왜 복용해야 하는지, 그리고 그 효능과 특징에 대해 자세히 알려드릴게요!1. 비타민 B군이란? 한 가지가 아니에요!비타민 B는 단일 비타민이 아닌 여러 종류의 비타민 묶음이에요. 흔히 ‘비타민.. 2025. 4. 16. 콘드로이친 효능과 복용 이유 콘드로이친은 주로 관절 건강에 중요한 역할을 하는 보충제로 알려져 있습니다. 연골을 구성하는 중요한 물질로, 관절의 건강을 유지하고, 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주로 관절염, 퇴행성 관절 질환, 관절 통증 완화에 사용됩니다.관절 건강 증진과 통증 완화콘드로이친은 연골의 주요 구성 요소 중 하나로, 관절의 건강을 유지하고 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 연골은 관절이 움직일 때 충격을 흡수하고, 뼈끼리 부딪히는 것을 방지합니다. 나이가 들거나, 과도한 사용으로 연골이 손상되면 통증과 불편함을 느낄 수 있습니다. 콘드로이친은 이러한 문제를 개선하는 데 효과적입니다.연골 보호: 콘드로이친은 연골을 보호하고 재생을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 이는 연골의 수분을 유지하고, 연골의 구조적 손상.. 2025. 4. 15. 비타민K 효능과 복용 이유 비타민 K는 혈액 응고, 뼈 건강, 심혈관 건강 등 다양한 중요한 기능을 담당하는 필수 영양소입니다. 두 가지 주요 형태인 K1(피토나디온)과 K2(메나퀴논)가 있으며, 각각 다양한 건강 혜택을 제공합니다.혈액 응고와 출혈 예방비타민 K는 혈액 응고에 필수적인 역할을 합니다. 출혈이 일어날 경우, 비타민 K가 결핍되면 혈액 응고가 제대로 이루어지지 않아 과도한 출혈이 발생할 수 있습니다. 비타민 K는 혈액 응고를 조절하는 여러 단백질의 생성을 돕습니다.혈액 응고 단백질 합성: 비타민 K는 프로트롬빈과 같은 혈액 응고 단백질을 활성화시켜, 출혈이 발생할 경우 이를 멈추게 돕습니다. 특히 K2는 혈액 응고와 관련된 단백질들의 활성화를 돕는 역할을 합니다.과도한 출혈 예방: 비타민 K는 혈관에서 발생하는 출혈.. 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 다음
